カテゴリ: 歯科医のつぶやき

むし歯予防は歯みがき・食べ物・食べ方から

歯みがき：分かってるよ。やってるよ。→自分の磨き残しの場所を知っていますか？誰でも磨き癖があるものです。そこを知ると、より歯ブラシが上手くなります。

食べ物：砂糖は虫歯の原因になるので、果物や焼き芋などから、天然の甘味をおすすめします。砂糖は、口腔内の細菌が分解し、不溶性グルカンという、うがいなど水では溶けないねばねばをすぐつくってしまい、酸を出し、歯を溶かします。不溶性グルカンはなかなかとれにくく、ついたままにしておくと、むし歯ができます。

食べ方：甘いお菓子を食べ続けると、口の中の酸性度が高まり、歯が溶け出すと言われます。砂糖入りのガムも、砂糖を細菌が分解し、酸を出し、むし歯の原因になります。ガムや飴は、シュガーレスがあります。

甘い飲み物：長時間かけて飲むことも、砂糖を細菌が分解する時に酸を出し、常に酸性になり、虫歯が多発しやすいので要注意です。甘い炭酸飲料はもともと酸性で、砂糖を多量に含むため、特に虫歯になりやすい飲み物です。スポーツ飲料なども砂糖を含むので、毎日飲む場合は虫歯の多発に注意が必要です。毎日飲むのは、水やお茶を。

＊甘い物を食べてはいけないのではなく、日常の生活習慣をよくしておけば、たまには甘いものを食べてもいいと思います。甘いものを食べたら磨くのも予防の一つです。毎日、甘い食べ物と甘い飲み物を生活習慣にしていると、むし歯の危険度が高いと言えます。

虫歯予防/まうな歯科医院

荻窪 歯医者/歯科【まうな歯科医院】荻窪駅南口 徒歩 1分

日付： 2016年5月8日  カテゴリ：歯科医のつぶやき and tagged 予防歯科

＜＜乳歯が生えそろい、永久歯が生えてくるまで編＞＞

３～５歳　：自分で磨く練習を！

まず歯ブラシを噛まないこと、次に同じ歯の上を何度も繰り返し磨くことからはじめます。

６～７歳　：永久歯が生えてくる準備を！

一番奥の乳歯のさらに奥に新しい歯が生えてきたら、永久歯の歯みがきスタートです。

6歳臼歯と呼ばれる永久歯で、乳歯に比べ背が低く、溝が深いので、お母さん、お父さんによる仕上げ磨きが、この歯を虫歯にしないため大切な時期です。

＜＜永久歯が生えそろった編＞＞

＊歯科医院で奥歯の溝を埋めるむし歯予防処置（シーラント）をおすすめします。

ステップ１：姿勢から始めよう

鏡を見ながら磨く習慣をつけ、まっすぐ前を向いて磨くのがコツです。

ステップ２：前歯を磨こう

歯ブラシを縦に前歯にあてて磨くと、歯茎のきわまで磨けます。

ステップ３：奥歯を磨こう

外側だけでなく、溝のある噛む面をしっかり磨きます。

ステップ４：第一大臼歯（6歳臼歯）を磨こう

乳歯の奥歯の奥に生えてくる第一大臼歯は最も虫歯になりやすいので、真横から歯ブラシをいれて小刻みに磨きます。

生えたての永久歯の溝埋めシーラントはこちら＞＞

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日付： 2016年5月6日  カテゴリ：歯科医のつぶやき and tagged 小児歯科

荻窪駅南口まうな歯科医院のお知らせ

2025年4月29日（火）～5月6日（火）まで、

休診させていただきます。

（メール予約システム休止期間：4月28日以降のメール返信は、5月8日以降になる場合があります。お急ぎの場合は、5/7お電話にてお願いいたします。）

5月7日（水）9:30より診療いたします。

5月7日は水曜ですが、終日診療します。

よろしくお願いいたします。

まうな歯科医院

０３－５３３５－７９１５

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日付： 2016年4月28日  カテゴリ：情報 and tagged 女医

2025年５月７日は水曜ですが、18時まで診療致します。

5月７日水曜９：３０から通常通り診療いたします。

４月２９日から５月６日まで休診です。

宜しくお願いいたします。

荻窪まうな歯科医院

０３－５３３５－７９１５

水日祝　休診

荻窪南口まうな歯科医院

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日付： 2016年4月23日  カテゴリ：情報 and tagged 女医

荻窪まうな歯科医院のお知らせ

2025年4月23日は水曜ですが、午前中（12時まで）診療致します。

宜しくお願いいたします。

荻窪まうな歯科医院

０３－５３３５－７９１５

水日祝　休診

荻窪南口まうな歯科医院

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日付： 2016年4月21日  カテゴリ：情報 and tagged 女医

■歯の損傷率を半減

例えば歯並びが悪く食べ物を片方の歯で噛（か）む癖があるだけで、ほんの少しだが顎がゆがむ。これが体の重心をずらし、人体のシンメトリー（対称）を壊す。体のバランスの悪い選手は当然、勝てない。

スポーツ用のマウスガード。アスリートの要望に応じてカラフルに作り上げる（東京医科歯科大学）

　矯正し切れなければマウスピースを処方する。温めて柔らかくして歯に装着する簡易型ではない。歯科医らしく歯を採寸し、選手一人ひとりにピタリ合うオーダーメードのマウスピースだ。だからこのマウスピースは「なかなか外れない選手泣かせ」。

　だが、その分、このマウスピースは歯を守る力が強く装着した場合の歯の損傷率は装着しなかった場合に比べ半分近くにまで低下する。

　ただ、スポーツ歯科は新しい領域だけに試行錯誤の連続だ。データもまだ十分とは言えない。理論的には正しくても結局、選手の納得感を得られ、結果につながらなければ意味がない。

　このため上野は「選手たちの本音を知りたい」と、選手と酒を飲みながら話す機会を大切にしている。断らないため選手たちからよく「先生、今日飲みに行きましょうか」と研究室にも誘いが来る。「最近、引退したプロのハンドボールの選手とも飲み仲間」だというが、つい飲み会の席で「ブラッシングは縦に歯１本ずつ磨くつもりで」などとついアドバイスしてしまう。

　日ごろ付き合いのあるスポーツ選手たちが五輪など世界的な大会で成果を収めると「本当にうれしい」。

　最近はフェースマスクなどを使った治療でも有名になりつつある。もともと歯を研究しているため、ヒトの顔の形は熟知している。選手の顔に完全にフィットするフェースマスクは「手が器用な歯科医の得意領域のはず」。この間も卒業を間近に控えた早稲田大のサッカー選手にフェースマスクを提供、出場を可能にした。

　自らは「休日にゴルフをするくらい」と運動とは縁遠くなったが、スポーツ歯科を研究していると「まだまだ自分も現役のスポーツ選手のような気持ちになる」という。＜日本経済新聞＞

＊参考＊夜寝るときに使用するナイトガードは、食いしばりや歯ぎしりなどの過度な力から歯を守ります。スポーツ用と異なり、うすく違和感の少ないものです。ナイトガードについてはこちら→＞＞

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日付： 2016年4月6日  カテゴリ：歯科医のつぶやき and tagged かみ合わせ

鍛えるなら「歯」から　トップ選手の駆け込み寺 

http://www.nikkei.com/article/DGXMZO02263910T10C16A5000000/?n_cid=DSTPCS001

2016/5/15   日本経済新聞　電子版 

　訪れるのは並みの選手ではない。プロ野球選手にグラウンドを走り回るＪリーグのサッカー選手、ラガーマンたち。「リオの五輪まで何とか間に合わせてくれませんか。どうしても勝ちたい」。さながらトップアスリートの駆け込み寺だ。

　選手たちが頼りにするのは「歯を整えれば身体能力は上がる」という上野理論。虫歯を治し、歯並びを整え、足りなければマウスピース（マウスガード）を使って補強する。そうすれば「選手の競技力は必ず向上する」。

　その理屈はこうだ。スポーツで大きく勝負を左右するのは筋力。その筋力はもともとの強さと、試合時の興奮性の「和」で決まる。

■電気信号量を左右

もともとの筋力を強くするにはトレーニングを繰り返す必要があり時間がかかるが、興奮性は工夫次第。うまく脳を刺激し、筋肉への信号量を増やせば瞬時に興奮性は上がる。その脳への電気信号の量を増やすために歯を強く食いしばれるようにするわけだ。

　この時にものを言うのが歯のかみ合わせ。上下の歯をかみ合わせた時の「面積が増えれば増えるほど脳に送る信号量が増えることが長年の研究から判明している」。だからこそ歯が大切なのだ。例えばマウスピースを使えば噛（か）む力が25％程度増えるのでその分、脳に送る信号量が増えることになる。

　上野が約25年の間、研究テーマとする「スポーツ歯科」は90年ごろＴＭＤＵでスタートした学問。だが、最初からこの分野のエキスパートになろうと考えていたわけではない。

　金沢大学付属高校時代、サッカー部でフォワードを務めていたこともあって「面白そう」と軽い気持ちで足を踏み入れたことがきっかけだった。ところが、少しのぞいてみると分からないことだらけだった。

　これが負けず嫌いの上野の好奇心に火をつけた。ＴＭＤＵでの研究の後、米タフツ大学に留学して顎関節症の研究に従事、かみ合わせが狂うだけで全身に悪影響を及ぼすという知見を得た。

■歯の損傷率を半減については、こちら→＞＞

ナイトガード（寝るときに歯を守るマウスピース）についてはこちら＞＞

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日付： 2016年4月5日  カテゴリ：歯科医のつぶやき and tagged かみ合わせ

フッ素は、歯の表面を強くします。虫歯菌が出す酸に抵抗ができ（耐酸性）、歯が溶けにくくなり、虫歯予防の効果が期待できます。生えたての歯は、まだ歯の表面が成熟しておらず（幼若乳歯）虫歯になりやすい状態です。唾液に触れ、歯の表面にミネラルを取り込んでいくと、だんだん硬い歯になり酸に強くなります。

フッ素を取り込むと、より酸に強くなります。歯のエナメル質の主成分ハイドロキシアパタイトにフッ素がつくと、フルオロアパタイトに変化し、耐酸性が増し強くなります。

できれば、まだ歯磨きのできない年齢では砂糖を摂取しない方がいいのですが、砂糖は様々なものに入っています。虫歯になってしまっても、治療できる年齢まで待たなければならないこともありますし、フッ素塗布による、虫歯予防はおすすめです。

年齢により、シーラント（奥歯の溝をフッ素でコーティングするむし歯予防処置）などもしていきます。

至適濃度のフッ素は、歯質強化で、歯の表面の耐酸性が増し、歯が溶けにくくなり、むし歯に強くなります。1度塗っただけでも、強くなりますが、何回か定期的に塗布すると、歯が強くなります。

荻窪の歯医者/東京都杉並区荻窪まうな歯科医院フッ素/

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日付： 2016年3月24日  カテゴリ：歯のはなし, 予防歯科 and tagged 予防歯科, 小児歯科