歯周病の予防方法

１、自分でやる手段（歯周病予防）

歯を磨くときは、歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度で当てます。

この方法なら、プラークを落とすと同時に、歯肉をマッサージできます。

軽い力で、細かく横に歯ブラシを振動させてください。

３度の食事のあとはもちろん、間食後にも磨くように。夜はていねいに歯磨きをする。

（唾液の分泌が少なく、プラークがついたまま寝ると、細菌が増えやすい。）

・・・歯ブラシは歯の面に当てることを意識するが、力は入れないで、あくまでも、軽く軽く　が大事。

歯茎が大きく傷ついて下がると、もう上りません。正しいブラッシング力だけは、何度も言います。

・・と毎日、他人に言いつつ、無意識だと、自分も力が入ってしまいます。歯茎少し下がってるかも。だから、知らないでやると大変なことになりそうで。

歯ぐきが傷ついて 痛いときは、歯ブラシが開いているか、硬いか、力が強い。痛い部分の歯ブラシは休みましょう。

２、うがい薬によるお口の殺菌消毒。特に寝る前が効果的です。SP-T歯周病用うがい薬も発売されました。

３、歯科医院で行うプラークコントロール

定期健診をおすすめ致します。