特に、歯磨きをしなければならない タイミング は 
砂糖をとった後です。
（誰でも知っていますね。）
では、砂糖って、 甘いお菓子だけ
・・違いますね。
お菓子のほか、ジュース、甘いレモンティー、ミルク、スポーツドリンク、ビール、お酒など、たっぷり砂糖が入っているものを口にしてから、寝てしまう方がいます。
○寝る前の水分補給は皆さんすると思いますが、砂糖入りなら、再度、磨いてから寝ましょう。
●飛行機や、夜行バスなど、歯磨きしにくい環境のとき、仕方なく 砂糖を含んで、寝てしまうことがあります。
選べれば、砂糖なしを最後に飲む。・・お茶、水でしょうか。
（夜行バスでは、寝る合間に、何回も口にしますから、スポーツ飲料など砂糖入りのペットボトルを見ると、一晩の歯のダメージが気になります。）
スポーツ飲料は、水よりも吸収がよく、スポーツの時には重宝されます。ただ、寝る前に飲んで、歯磨きしないのであれば、お勧めしません。
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