歯のはなし２

歯を大切に　　（歯のはなし１の続き）

さて、歯を残すには？
歯を磨くことでした。

　日本人の８割は一日２回以上歯磨きをしています。

歯磨きは、「食べたら磨く」を実践すること。

・・・たいてい３回は食べますね。
そのためには、マイ箸ならぬ、マイ「歯ブラシ」をいつも持ち歩く事が必要になってきます。
歯ブラシ、１本、かばんの中に。

　まぁ、実際、毎回磨くことは難しいこともあります。特に外出先です。

では、家では、必ず、食べたら磨く　といいかと思います。
今日は、歯を磨くタイミングについてです。
これを知れば、きっと、生活が変わるはず。
　ポイントとしては、歯磨きを忘れてはいけないのは、朝・昼・晩どれ

そうです。

　夕食後の歯磨き　が一番重要です。
理由：

夜、寝ている間に、細菌数が増えます。

細菌数がただでも増える時間帯に、細菌のエサが歯についていれば、細菌が増殖、プラーク（歯こう）も増え、酸や毒素も出て、歯を溶かしたり、歯茎の炎症をじわじわ広げます。
それが毎日であれば、歯は、毎日少しづつ悪くなります。